Выполняя физические упражнения,
я использую только вес собственного
тела и не позволяю себе просыпаться с болью
в мышцах. Мне не хотелось бы, входя в воду,
чувствовать себя скованным и усталым.
Первое, что я беру с собой, уезжая да-
леко от океана, - фитбол. Он позволяет
мне поддерживать форму даже во время путе-
шествий. Каждый день я начинаю с интенсив-
ной тренировки на 20 минут. Скручивания, от-
жимания и гиперэкстензии на фитболе плюс
классические выпады вперед - вот все, что
мне нужно.
Тренируясь в воде, я фокусируюсь на од-
ном конкретном действии, стараясь усо-
вершенствовать именно его. Это могут быть по-
вороты или даже базовые элементы типа под-
ныриваний уткой. Важно, чтобы всякий раз,
выходя на берег, я чувствовал, что стал чуточ-
ку лучше.
Если погодные условия не представляют
опасности, попробуй обойтись без стра-
ховочной веревки (соединяет доску с ногой
серфера.
-
МН).
Это заставит тебя лучше де-
ржать равновесие. Заодно и поплаваешь чуть
больше обычного, для кардиотренировки.
Плавай, лежа на доске, всякий раз, ког-
да тебе представляется такая возмож-
ность. Если нет волны, если я на реке или озере,
я тренируюсьтак: 50 м спринтом в одну сторо-
ну, в расслабленном темпе - в другую. Всего -
10 кругов.
МИХАИЛ
ГЮНТЕР
к. м.
с.,
двукратный чемпион
мира по стритболу
МИК ФЭННИНГ
чемпион мира по серфингу-2009
Стритбол — уличный вид спор-
та. А все, что происходит на улице,
в какой-то степени тусовка. Естес-
твенно, у нас есть свои неписаные
правила поведения на площадке —
не пить, не курить, не ругаться —
и определенный дресс-код, в кото-
ром главное — кроссовки.
Конечно, никто тебе не запретит
играть в любимых “тимберлендах”,
классике с острым мысом, каких-ни-
будь Abibas или Rebobok. Но выгля-
деть ты будешь смешно. А вот если
ты придешь на площадку в кроссов-
ках Air Jordan — это респект! У кого
крутые кроссы, тот свой чувак.
Не могу сказать, что все “джор-
даны” так уж хороши. Но у каждых
своя фишка, своя история. Я, напри
мер, играю в Air Jordan XI. Это куль
товая модель сезона’95-96, когда
Майкл Джордан вернулся в баскет-
г**
бол и “Чикаго Буллз” выиграли ре-
кордное количество игр сезона — 72
из 80. В таких же кроссах он, кстати,
снимался в фильме Space Jam.
Есть раритетные модели крос-
совок, в которых вообще не игра-
ют. Потому что 5-6 игр на асфаль-
те — и от них ничего не останется,
а ты за них, скажем, $600 отдал. Так
что если брать не для тусовки, а для
игры, то лучше обращать внимание
на удобство и практичность.
Очень важно, чтобы кроссов-
ки держали стопу, поскольку трав-
му получить на улице — дело серь-
езное. Не во дворе больницы игра-
ем. Я обычно еще и дополнительг^
укрепляю голеностоп специальном
ленточным пластырем — тейпом.
Сверху — плотные
Н О С К И /
~
"
7
^
оссов-
80
ИЮЛЬ
2010
